Kaj je v moji kontroli in kaj ni?

Kolikokrat se ujameš v razmišljanju: "Če bi se drugi obnašali drugače … Če bi se preteklost odvila po drugi poti … Če bi prihodnost prinesla tisto, kar si želim …"?

In kolikokrat se ujameš v vedenja, kot so: "Tako bom naredila, da bo drugim v redu." "Rečem 'ja', čeprav v sebi tega ne čutim."

Resnica je, da prav tu – ko poskušamo nadzorovati stvari, ki niso v naši moči – izgubljamo največ energije. Iz svoje dolgoletne psihoterapevtske prakse in osebne izkušnje sem spoznala, da stalna utrujenost, napetost in občutek izčrpanosti pogosto izhajajo iz tega, da vlagamo energijo tja, kjer je ne moremo učinkovito uporabiti.

Eden od ključnih korakov k notranjemu miru je sposobnost razlikovanja med tem, kar je v naši kontroli, in tem, kar ni. Ko to prepoznamo in se osredotočimo na tisto, kar lahko vpliva, se sprosti veliko napetosti, ki nas sicer drži ujete v “krču” nemoči in frustracije.

Kaj je v tvoji kontroli?

To so področja, kjer vedno obstaja izbira, četudi se včasih ne zdi tako:

• Moje misli – lahko jih opazim, usmerim in prepoznam kot misli, ne kot dejstva.

• Moja dejanja in odločitve – izbiram, kaj naredim danes in kam vložim svojo energijo.

• Moj trud – ne glede na rezultat, trud je vedno v mojih rokah.

• Moj odziv – ne morem nadzorovati, kaj mi kdo reče, lahko pa izberem, kako reagiram.

• Moje vrednote – moj notranji kompas, ki me vodi, da živim skladno s sabo.

Kaj ni v tvoji kontroli?

Prav tukaj se pogosto izgubimo in izgubljamo energijo:

• Dejanja, mnenja in odzivi drugih ljudi.

• Preteklost – ne glede na to, kako se vrtimo v njej, je ne moremo spremeniti.

• Vreme in zunanje okoliščine.

• Kako me drugi vidijo in ocenjujejo.

• Rezultat – ko dam vse od sebe, izid ni več v naših rokah.

Iz svoje prakse ugotavljam, da ko so ljudje stalno osredotočeni na tisto, kar ni v njihovi moči, se pojavijo notranji nemir, izguba energije in občutek, da "življenje teče mimo". Skozi psihoterapevtski proces in energijsko analizo, ki jo v svoji praksi izvajam, vidim, kako se naša telesa odzivajo, ko ne delujemo v skladu s seboj.

Najpogosteje se energijske blokade pojavijo:

• v predelu ramen in vratu, kjer se kopiči napetost zaradi stalnega poskušanja nadzorovati druge;

• v prsnem košu in v predelu grlene čakre, kjer se zadržujejo čustva, ki jih ne izrazimo ali jih potlačimo;

• v želodcu in predelu trebuha, kjer telo opozarja na stres, skrbi in občutek preobremenjenosti;

• v križu, kjer se odraža občutek, da nosimo preveč odgovornosti;

• v glavi, kjer kronično premišljevanje in skrbi povzročajo utrujenost in zmedenost.
  
  

Ko te vzorce prepoznamo in jih postopoma začnemo spreminjati, se sprostijo blokade in opazimo, kako se izboljšata naše počutje in energijski pretok.

To ne pomeni, da postanemo brezbrižni. Ravno nasprotno – pomeni, da se naučimo vlagati svojo dragoceno energijo v tisto, kar res šteje: v lastno zdravje, odnose, ki nas hranijo, in življenje, ki ga želimo ustvariti.

Če si ob branju začutila, da se pogosto ujameš v nadzorovanju stvari, ki niso v tvojih rokah, te vabim, da narediš prvi korak k spremembi. Zate sem pripravila brezplačen mini priročnik z vajami, ki ti bo pomagal raziskati:

• kje trenutno izgubljaš svojo energijo,

• kako jo lahko preusmeriš vase,

• in kako z majhnimi, a pomembnimi koraki začneš ustvarjati več notranjega miru.

Priročnik si lahko preneseš s klikom na spodnji gumb.