Izstopi iz izgorelosti in zaživi sebe – 4 mesečni terapevtski program
Življenje ti je bilo dano, da ga živiš v skladu s seboj – ne da se prilagajaš in životariš. Namenjeno ti je, da ga oblikuješ po svojih pravilih in skozi to najdeš zadovoljstvo, mir ter notranjo moč.
A če čutiš, da se tvoje življenje vrti okrog ugajanja drugim, stalnih obveznosti in prilagajanja pričakovanjem, se verjetno spopadaš z:
- utrujenostjo,
- nezadovoljstvom,
- tesnobo,
- občutkom, da nikoli nisi dovolj, ne glede na to, koliko se trudiš.
Kam to vodi?
Ko stalno daješ sebe na zadnje mesto, se začne tvoje telo odzivati. Preplavljen si z občutki stresa, izgube nadzora in izčrpanosti. Telo pa ti skozi različne simptome sporoča, da je čas za spremembo:
- tenzijski glavoboli, pritisk za očmi ali “megla v glavi”,
- stalen občutek utrujenosti,
- nespečnost,
- tesnoba ali anksioznost,
- zmanjšana koncentracija in težave s spominom,
- ponavljajoče se zdravstvene težave.
Kaj če ti povem, da obstaja način, da ponovno vzpostaviš ravnovesje in zaživiš polno življenje?
Zate sem oblikovala 4-mesečni transformativni terapevtski program “Izstopi iz izgorelosti”, ki ti nudi celostno podporo pri premagovanju stresa, utrujenosti in izgorelosti. Program ti pomaga, da se ponovno povežeš s sabo, okrepiš svoje zdravje in začneš živeti življenje, ki te navdihuje.
Kaj lahko pričakuješ?
Program je zasnovan tako, da te korak za korakom vodi:
- k vzpostavitvi ravnovesja med delom in osebnim življenjem,
- prepoznavanju stresorjev in učenju tehnik za njihovo obvladovanje,
- spoznavanju lastnih čustev in njihovega pomena,
- postavljanju meja in osvobajanju občutka krivde pri tem,
- odkrivanju tvojih resničnih potreb in postavljanju prioritet,
- prepoznavanju vzorcev, ki ti več ne služijo, ter njihovem nadomeščanju z zdravimi praksami,
- učenju, kako reči NE brez slabe vesti,
- iskanju poslanstva, ki te bo navdihovalo,
- ustvarjanju življenjskega sloga, ki te podpira.
Kaj vključuje program?
- 5 strukturiranih modulov, zasnovanih za postopno, a temeljito transformacijo.
- Dvakrat mesečno individualne terapevtske ure, kjer se osredotočimo na tvoje specifične izzive in cilje.
- Skupinska podpora prek Zoom srečanj in zaprte FB skupine.
- 100% moja podpora skozi celoten program – nisem le mentorica, ampak tvoja sopotnica na tej poti.
Pridruži se skupini zadovoljnih ženski, ki so s podpor programa zaživele sebe:
- Tamara: »Ta program je neverjeten. Pred začetkom sem bila čisto izgubljena, obupana. V času programa sem prišla do številnih uvidov, spoznanj in končno sem s pomočjo vaj in mentorstva v programu našla odgovore, ki sem jih zelo dolgo časa iskala. S tem programom sem spoznala sebe. To kar se mi zdaj dogaja so mali čudeži.«
- Špela: »Program je bil premišljeno sestavljen, z vajami za pomirjanje, krepitev stika s seboj, zavedanja sebe, prepoznavanja lastnih potreb in želja. Res bogat vsebinski program. Individualna podpora s strani Romane mi je še dodatno pomagala razumeti predhodno narejene korake v programu. Lažje sem z njeno pomočjo prepoznala vzorce, ki mi ne služijo, dodatno pa mi je bila v podporo pri razumevanju čustev in občutkov. Danes lažje diham, občutim manj anksioznosti in sprejemam odločitve, ki so usklajene z mano. Največja vrednost programa je zame izboljšan odnos s sabo. Z lahkoto rečem ‘ne’, če nekaj ne začutim ali ne želim, in vedno bolj slišim svoje potrebe. To zavedanje mi je prineslo notranji mir in lahkotnost, ki sem ju iskala že leta.«
- T.K: »S pomočjo programa in Romaninega vodenja, sem dosegla, da se ne sekiram več kaj bodo rekli drugi, grem za tem, kar je meni všeč in vem da je zame dobro. Jasno postavim mejo in ljudje so se začeli drugače odzivati name, upoštevajo moje meje, ki jih zdaj končno znam postaviti. Program in Romana sta mi pomagala, da sem v svoje življenje vnesla spontanost, vedno bolj spuščam kontrolo, zaupam vase, imam več energije in nisem tako napeta.
Si pripravljena narediti korak k sebi?
Ta program je priložnost, da se naučiš, kako poskrbeti zase brez občutka krivde, kako ohraniti svojo energijo in postaviti sebe na prvo mesto. Čas je, da postaviš sebe na prvo mesto in zaživiš življenje, ki si ga zaslužiš.
Tamara Korošec –
Moje menje o tem programu je nadpovprecno odlicno. Meni osebno je zelo pomagal. Dobila sem nove, drugacne poglede na odnose, razmisljanje, obnasanja in se mnogo tega, dobila sem mnogo odgovorov na nesteto vprasanj, kopas za naprej, dobila sem moznost in novo sanso za zacetek oz. vstopnico v novo poglavje svojega zivljenja. Dobila sem napotke in nasvete za boljso sebe, moznost za osebnostno rast. Predvsem pa veliko podpore in razumevanja. Program je neverjetno pozitiven tako za psihicno kot fizicno pocutje in res bi ga iz srca priporocala vsem, ki se borite z Anksioznimi motnjami. Vsem, ki bi se radi spoznali. Vsem, ki bi radi svoje zivljenje preoblikovali in zaziveli mirno, kvalitetno in srecno. Besede so tukaj odvec. Program morate izkusit na svoji lastni kozi. Skozi njega boste enostavno spoznali kako narobe ravnamo sabi z seboj. In kako pomembem je odnos, ki ga imamo sami z seboj.
Iztok –
Na začetku sem bil skeptičen. V prvi vrsti seveda zaradi financ na drugi strani pa me je bilo strah, kako bo to sploh zgledalo, če ne bo nikogar na drugi strani s katerim bi lahko diskutiral, debatiral ali nekoga, ki bi me usmeril. Ampak, hitro sem spoznal, da je tam Romana, saj je bila vedno na voljo. Individualna srečanja ki so vključena v program, so bila res dodaten bonus, da sem lažje predelal stvari, dobil podporo, razumevanje, usmeritve. Danes sem vesel in ponosen, da sem sprejel odločitev in se podal na to pot. Program omogoča, da sem prevzel odgovornost, posledično pa se je razrešilo skrito pričakovanje, da bo spet nekdo drug poskrbel zame. Ko pogledam nazaj mi je največ pomenilo to, da sem si lahko vzel čas, da sem posamezne vaje, vprašanja, naloge sploh lahko razumel. Srečanje je namreč omejeno na 45 min in potrebna je takojšnja reakcija, čeprav ti morda v tistem trenutku določene stvari niso jasne. V programu pa delaš v svojem tempu. In včasih sem rabil tudi kakšen dan ali dva, da sem si dovolil pogledat vase in ozavestil določene stvari. Šele takrat se lahko zgodi napredek, ko ozavestimo, začutimo in razumemo kaj se pravzaprav dogaja. Moj nasvet? Če nimate denarja, si ga sposodite. To kar boste spoznali, se naučili, ozavestili in implementirali v svoja življenja vam ne more nihče vzeti dokler ste živi. Bodite sprememba, ki jo želite videti v svetu 🙂
Tjaša –
Program je vsebinsko zelo bogat, teme so super, da greš v globino in lahko narediš ogromno na sebi. Poleg tega je Romanina podpora v obliki ind. ur zlata vredna, Romana je sočutna in profesionalna oseba, ki da veliko pravih usmeritev, orodij in nasvetov. Meni je ta program dal več kot vse dosedaj prebrane knjige ali obiskana predavanja. Hvaležna sem, da sem spoznala svoja prepričanja, se naučila postavljati meje sebi in drugim, predelati določena čustva, biti bolj mirna, biti bolj v stiku s sabo, se slišati. Pomagalo mi je tudi pri komunikaciji s sabo in drugimi.